Energiek leven, anders kijken naar vermoeidheid bij chronische aandoeningen.

Na de behandelingen tegen borstkanker was ik soms weken vermoeid. En niet alleen ik heb daar last van, ook andere mensen met een chronische aandoening kunnen hier last van hebben. Hoe fijn is het om dan een boek te lezen die je kan helpen om je weer energiek te voelen. Energiek leven, dat willen we toch allemaal?

Inhoudsopgave

Vermoeid na borstkanker

In 2020 kreeg ik de diagnose borstkanker en na al mij behandelingen, chemo, dubbele borstamputatie en bestralingen, had ik soms weken een vermoeid gevoel. Vaak werd er gezegd dat ik al teveel wilde doen. “Je bent net behandeld. Doe rustig aan!”, werd mij vaak gezegd. Maar dat wilde ik niet. Ik wilde weer verder. Doen wat ik daarvoor al deed. Ik wilde gewoon weer een energiek leven!

Fysieke, mentale en emotionele energie

Lottie omschrijft in haar boek de verschillende soorten energie en legt uit hoe ze tot elkaar verhouden. Er zijn volgens Lottie zeven soorten energieën die je nodig hebt voor een energiek leven. Mensen kunnen op drie manieren iets veranderen en daarvoor heb je dus deze drie energieën nodig. Fysieke energie heb je nodig om iets te kunnen doen, zoals koken of boodschappen. Mentale energie heb je nodig voor denken en concentratie. Maar ook kleine dingen kunnen mentale energie kosten. Bijvoorbeeld als de deurbel gaat dan zet jouw brein je in actie. Je gaat de deur open doen. En dan heb je de emotionele energie. Die heb je nodig om emoties te voelen en ook weer lost te laten.

Code oranje

Veel van wat ik lees in energiek leven herken ik van de burn out van een vriendin. Het kostte haar energie om onze vriendschap te onderhouden en ze had nergens meer energie voor. Ook niet voor haar kinderen. Daarbij viel het mij op dat erg negatief was. Lottie maakt duidelijk dat je dit allemaal kan zien aankomen. Door een code oranje in te voeren stop je sneller. Je moet leren om goed om te gaan met situatie die je niet meer trekt. Dat mag namelijk. Je hoeft niet alles te doen. Door zelf goed naar code oranje te luisteren en te weten wanneer die er is, kan je een hoop voorkomen.

Energiek leven door verschillende energieën te herkennen

Lottie laat mij zien dat er verschillende soorten energieën zijn. Niet alleen mentaal en fysiek. En dit geeft mij al een “Oww ja” gevoel. Ik ga na wanneer ik voor het laatst helemaal opgebrand was en bedenk mij wat er daarvoor allemaal is gebeurd. Ik ben iemand die prikkels nodig heeft. Mijn leven is namelijk nooit saai en ik doe een heleboel. Door dit te herkennen en misschien wel te erkennen kan ik ook zien waar de energie weg vloeit. Door te kijken naar de verschillende energieën kan ik gelijk zien waar mijn zwakheden zitten. Lottie legt dit in haar boek op een hele fijne en makkelijke manier uit.

Elf strategieën voor een energiek leven

Naast uitleg over de verschillende energieën geeft Lottie ook strategieën voor een energiek leven die je direct kan toepassen. In één hoofdstuk legt ze elke strategie uit. Daarnaast is er een hoofdstuk hoe je deze strategieën toe kan passen. Tijdens het lezen had ik wel een paar keer van , hé die wist ik wel, maar het is heel fijn om deze toch weer even voorbij te zien komen. Je weet het wel, maar pas als je erop gewezen wordt ga je er daadwerkelijk wat mee doen. Dat doet Lottie met haar boek op een goed manier.

Energiek leven is een overzichtelijk boek.

Heb je geen zin om ze alle elf door te lezen? Lottie heeft daar ook aan gedacht. In haar boek kan je zo de strategie vinden door middel van de getallen en de schuine tekst. Daarnaast heeft ze ook een blokje tekst met puntjes eromheen die een voorbeeld geven. Hierdoor is alles heel makkelijk te lezen. De duidelijke inhoudsopgave aan het begin zorgt ervoor dat je snel kan vinden wat voor jou belangrijk is. Wil je eerst meer uitleg dan start je gewoon met het begin. Maar ken je dit al en wil je actie, dan zijn het toepassen van de strategieën wel iets voor jou.

Duidelijk waar mijn energie blijft

Dankzij Lottie is het duidelijk waneer mijn energiek leven verdwijnt. Ik wil graag die goede moeder zijn, die leuke vriendin en daarnaast ook nog eens de beste juf die een kind kan krijgen. Daarnaast heb ik mijn eigen dansgroep, review ik boeken, schrijf ik blogs, herstellende van de behandelingen tegen borstkanker, heb ik mijn eigen blogpagina en ben ik dirigent van een band. Een heleboel en als daar verjaardagen, ouderavonden en stress bij komen kijken ben ik moe, heel moe. Ik moet eerder die code oranje aanvoelen en keuzes maken. Dankzij Lottie weet ik nu wanneer ik op de rem moet drukken en dat ik echt mag zeggen wanneer ik teveel doen. Thanks Lottie, ik ben erg benieuwd naar je volgende boek!

Specificaties Energiek leven

Welk woord of thema spreekt jou aan in een boek? Klik op een woord en ga naar boeken toe in dit thema!

Over
Laatste berichten

Joyce

HI, Ik ben Joyce en moeder van twee schatten van kinderen. Mijn zoon is geboren in 2014 en mijn dochter hebben we in 2017 mogen verwelkomen. Onze zoon is hoogsensitief en heeft extreme faalangst. Dankzij hem ben ik nu een expert op dat gebied.
Als juf op de basisschool maak ik van alles mee. Kleuter tot groep 8, ik heb ze allemaal gehad. Ik vind het heerlijk om naar mijn werk te gaan en verveel mij geen dag.

Laatste berichten van Joyce (alles zien)

Het vergeten koninkrijk, het eerste deel van Terra Fabula - 02/09/2023
De Spaanse dochter, een historische roman - 14/05/2023
Verborgen tralies, een vlijmscherpe thriller van Melissa Skaye - 05/04/2023

Delen is enorm lief

Categorieën:Gezondheid & SamenlevingNon-FictieSpiritualiteit & MindfulVolwassenen

Tags:gezondheid mindful

Joyce

HI, Ik ben Joyce en moeder van twee schatten van kinderen. Mijn zoon is geboren in 2014 en mijn dochter hebben we in 2017 mogen verwelkomen. Onze zoon is hoogsensitief en heeft extreme faalangst. Dankzij hem ben ik nu een expert op dat gebied. Als juf op de basisschool maak ik van alles mee. Kleuter tot groep 8, ik heb ze allemaal gehad. Ik vind het heerlijk om naar mijn werk te gaan en verveel mij geen dag.

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Hoi Ik ben Ellen Snuverink, oprichtster en mede-eigenaar van StoerLeesVoer. In het dagelijks leven ben ik druk met alle ballen de lucht inhouden. Ik sta 3 dagen voor de klas en ga 1 dag naar school voor de zij-instroom opleiding PABO in Leiden.

Ik ben getrouwd met een lieve man en samen zijn we de ouders van een ondeugende strong-willed, begaafde en een tikkie gevoelige dame uit 2013.

Op StoerLeesVoer vind je elke dag een recensie van een boek online voor kinderen tussen de 0 – 12 jaar of Young Adult of volwassenen.

Daarnaast beheer ik de blog www.mamascrapelle.nl waar je nog veel meer inspiratie kunt vinden!

Mijn naam is Selena en ik ben geboren in misschien wel het meest belezen jaartal ooit. Boeken, lezen en voorlezen zijn passies van mij. Zowel thuis, als voor mijn dochters, als voor een groep kinderen. Prachtig om te zien welk effect verhalen hebben. Al van kleins af aan ben ik gek op lezen. En die liefde is nooit overgegaan. Ik noem mezelf dan ook graag een trotse boekennerd. Ik ben die persoon die lopend een boek kan lezen, die in de trein een boek erbij pakt en graag een boek cadeau geeft.

Met veel plezier werk ik samen met Ellen als mede-eigenaar voor StoerLeesVoer. Ik zorg er voor dat onze social media accounts actief draaien en dat we goed vindbaar zijn. Daarnaast onderhouden we ook de website zelf, zorgen dat deze geheel SEO proof is en we proberen het onderste uit de leeskan te halen bij ons boekenblogteam.

Als boekrecensent vind ik het belangrijk om in woord en beeld een boek te laten zien zonder spoilers. Ik deel altijd een neutrale synopsis. Daarnaast deel ik mijn niet neutrale leeservaring. In mijn recensie probeer ik dieper in te gaan op zaken zoals thema’s, genres, karakters, auteur en andere betrokkenen. Ik ben een fantasievolle beelddenker en maak graag en snel associaties naar diverse onderwerpen. Boven alles is het de bedoeling om een boek zo in beeld te brengen dat onze lezers zelf kunnen bepalen of het boek wel of niet iets is voor ze.

Disclaimer

StoerLeesVoer maakt gebruikt van affiliate linkjes. Dit zijn linkjes in samenwerking met onder andere bol.com. Als jij hierop klikt en overgaat tot aankoop ontvangen wij een klein bedrag zonder dat jij meer hoeft te betalen. Dankzij jouw aankoop kunnen we de kosten voor de website, winacties en andere kosten wat opvangen. Alles betalen we uit eigen zak en jouw aankoop wordt dus erg gewaardeerd. Je vindt deze linkjes bijvoorbeeld bij sommige boektitels waar we geen recensie van hebben en bij de specificaties waar ‘klik hier’ staat. Deze laatste passen we met terugwerkende kracht aan naar bol.com zodat het duidelijker is waar je op klikt.